Dicas Para Derreter a Barriga!
457 25/08/2018Dica 1: Anote tudo o que você come em um diário.
Dica 2: Comece com metas pequenas (semanais) de emagrecimento, devagar e sempre.
Dica 3: Mude seus hábitos aos poucos. A mudança drástica de hábitos alimentares é o que causa o efeito iô-iô.
Dica 4: O contato com a psicóloga.
Dica 5: Apoio de especialistas é fundamental, procure ajuda sempre que puder - aqui você tem uma psicóloga e uma nutricionista à sua disposição.
Dica 6: Apenas conhecimento não é o suficiente para emagrecer. Você tem que firmar um compromisso com você! Para isso é necessária muita disciplina e força de vontade, pois o resultado final vale a pena. Afinal, esta é sua vida, sua saúde e sua felicidade!
Dica 7: O fato de se pesar semanalmente torna você mais atento ao seu peso e também aos seus hábitos alimentares. Você corrige prováveis erros.
Dica 8: Movimente-se, pratique exercícios físicos.
Dica 9: Mantenha seu novo peso.
Muitas pessoas, por fazerem um regime muito rígido e fora dos padrões naturais de seu corpo, acabam por não ter força para manter o peso conquistado. Não caia nesta armadilha! A Alimentação Inteligente garante seu emagrecimento e manutenção deste corpo novo. Isso porque a pessoa aprendeu a viver dentro de um novo estilo de vida! Aqui, a pessoa adquiriu novos padrões de saúde, de autoestima, de melhora em sua qualidade de vida.
Assim, com certeza você se sentirá mais feliz por dentro e por fora! Força já!